体質改善女性の代謝アップのための食事法〜パート１〜
年齢を重ねるとともに、🍀代謝が落ちたな〜🍀痩せにくくなったな〜🍀なんだかいつもだるい、疲れているでも病院に行って検査しても何の異常もない。そんな風に悩んでいる 女性の方は多いのではないでしょうか？これ...
体質改善
腸活＆ヘルシーレシピ簡単ヘルシー！「大豆ミートの唐揚げ」レシピ
みんな大好き唐揚げを大豆ミートで♪動物性フリーでヴィーガンやベジタリアンの方だけでなく、小麦卵乳製品などアレルゲン、グルテンフリーなのでアレルギーがあるお子様にもお酒のおつまみにもなるので家族みんなで...
体質改善「食後の眠気」の撃退方法
あなたは 「食後の眠気」に悩まされてはいませんか？ 特に昼食の後、１〜２時間で急激な眠気に襲われ、仕事にも支障をきたすほどの眠気。 そして更に、夕方には手の震えやイライラ、焦燥感、空腹感などに襲われ...
体質改善”食べ過ぎ”を撃退する方法
本日のテーマは、体質改善の天敵＝食べ過ぎ を撃退する方法ですあなたは、・甘いものがやめられない・お酒がやめられない・仕事で疲れたら過食になるなど、食行動に悩みを抱えてはいませんか？そして、あなたはそれ...
体質改善カロリー制限で痩せない理由と対処法
あなたは、「痩せたい」「綺麗になりたい」などの理由で無理なカロリー制限や糖質制限をしてはいませんか？そしてその効果が出ない、何かしら心や身体に不調があるのであれば今すぐやめるべきです
健康食材＆レシピサバ缶の驚くべき効果とお手軽レシピのご紹介
皆さんは、サバ缶って好きですか？私はよく、健康アドバイスをさせていただく中でこの「サバ缶」をお勧めさせていただくことが多いのですが本当に小さいお子様から高齢の方、健康的に痩せたい方、筋肉をつけたい方な...
分子栄養学冷え性を根本的に治す方法〜パート３〜
甘いスイーツが冷えの原因？甘いスイーツやジュース、カフェオレ、、皆さんは、好きですか？実は甘いものが好きで、頻繁に摂取することは冷え性と深く関係しています。その原因はというのが、、「精製糖質」です。こ...
分子栄養学冷え性を根本的に治す方法〜パート２〜
今回は冷え性の中でも特に「末端冷え性」原因となっている「ビタミンB 12」について解説をしています。そもそもビタミンB 12って何？どんな働きをしているの？具体的な不足の見方についても理解していきましょう。
分子栄養学冷え性を根本的に治す方法〜パート1〜
いくら防寒対策を行ってもいつも身体が冷えている、いつも手足が冷たくて辛いなどの冷え性に悩んではいませんか？あなたに必要なのは「身体を温める」よりも「自分の身体で熱を生み出せる」よう、体質改善を行うことなのです。
酸化避けるべき食品③「アルコール」
やっぱりか〜と思われた方もいるかもしれませんが、、お酒はかなり体の酸化を進行させてしまいます。ひと昔前までは、少量でも飲む人の方が全く飲まない人よりも生存率が高いなんてことも言われてた様ですが、最新の...